Utfallssteg med kroppsvikt

Hur man utför Utfallssteg med kroppsvikt

Hur man utför

Utfallssteg med kroppsvikt

Övningsbeskrivning

  1. Stå rak med rak rygg och fötterna axelbrett isär.
  2. Ta ett kort steg framåt och sänk ditt bakre knä mot golvet medan du böjer framknät.
  3. När ditt främre lår kommer parallellt med golvet, återgå till startpositionen och upprepa.

Övningstips

  1. Håll ryggen rak och undvik att sjunka ihop.
  2. Luta dig inte framåt när du sänker knät mot golvet.
  3. Upprätthålla ett jämnt andningsmönster.

Publiceringsdatum: Nov 5, 2025
Senast uppdaterad: Nov 5, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Följ dina framsteg för denna övning med vår träningstracker

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Fast för logg aktivitetsmätare

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell gym anteckningsbok app

Visa den här sidan på ett annat språk
English - Air Lunges | Gym Log Track
Français - Fentes aériennes | Gym Log Track FR
Español - Zancadas en el aire | Gym Log Track ES
български - Изпадания във въздуха | Gym Log Track BG
Português - Agachamento Afundo Peso Corporal | Gym Log Track PT
Deutsch - Luft-Ausfallschritte | Gym Log Track DE
Italiano - Affondi in aria | Gym Log Track IT
日本語 - エアランジ | Gym Log Track JA
한국인 - 에어 런지 | Gym Log Track KO
Čeština - Vzduch Výpady | Gym Log Track CS
Dansk - Luftudfald | Gym Log Track DA
ελληνικά - Βάρος Σώματος Ξιφίζω | Gym Log Track EL
Polski - Wypady w powietrzu | Gym Log Track PL