Stående knä-till-armbågar

Hur man utför Stående knä-till-armbågar

Hur man utför

Stående knä-till-armbågar

Övningsbeskrivning

  1. Stå rak med fötterna axelbrett isär och för händerna framåt genom att böja armarna
  2. Vrid bålen åt höger och flytta höger knä mot bröstet
  3. Återgå till startpositionen, vrid sedan bålen åt vänster och lyft vänster knä mot bröstet

Övningstips

  1. Håll huvud och nacke i neutral position
  2. Behåll kontroll över alla rörelser genom att hålla dina muskler aktiva
  3. Andas i regelbunden takt och undvik att hålla andan

Publiceringsdatum: Nov 5, 2025
Senast uppdaterad: Nov 5, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår gyminspelningsapp

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda träningskalenderapp

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell gymjournalapp

Visa den här sidan på ett annat språk
English - Standing Knee To Elbows | Gym Log Track
Français - Genoux aux coudes debout | Gym Log Track FR
Español - De pie, rodilla al codo | Gym Log Track ES
български - Стоящи колена до лакти | Gym Log Track BG
Português - Joelhos aos cotovelos em pé | Gym Log Track PT
Deutsch - Stehende Knie-zu-Ellbogen | Gym Log Track DE
Italiano - Ginocchio al gomito in piedi | Gym Log Track IT
日本語 - スタンディング膝肘タッチ | Gym Log Track JA
한국인 - 서서 무릎-팔꿈치 | Gym Log Track KO
Čeština - Stoj na kolenou a loktech | Gym Log Track CS
Dansk - Stående knæ til albuer | Gym Log Track DA
ελληνικά - Γόνατο-αγκώνες όρθιος | Gym Log Track EL
Polski - Stojąc kolana do łokci | Gym Log Track PL