Ginocchio al gomito in piedi

Come eseguire Ginocchio al gomito in piedi

Come eseguire

Ginocchio al gomito in piedi

Descrizione dell'esercizio

  1. Stare dritto con i piedi alla larghezza delle spalle e portare le mani in avanti piegando le braccia
  2. Ruota il busto verso destra e muovi il ginocchio destro verso il petto
  3. Torna alla posizione iniziale, poi ruota il busto verso sinistra e solleva il ginocchio sinistro verso il petto

Suggerimenti per gli esercizi

  1. Mantieni testa e collo in posizione neutra
  2. Mantieni il controllo di tutti i movimenti mantenendo i muscoli attivi
  3. Respira a ritmo regolare ed evita di trattenere il respiro

Data di pubblicazione: Nov 5, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 5, 2025

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