Genoux aux coudes debout

Comment effectuer Genoux aux coudes debout

Comment effectuer

Genoux aux coudes debout

Description de l'exercice

  1. Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, et amenez vos mains vers l'avant en pliant les bras.
  2. Tournez votre torse vers la droite et amenez votre genou droit vers votre poitrine.
  3. Revenez à la position initiale, puis tournez votre torse vers la gauche et levez votre genou gauche vers la poitrine.

Conseils d'exercice

  1. Gardez votre tête et votre cou dans une position neutre
  2. Gardez le contrôle de tous les mouvements en maintenant vos muscles actifs
  3. Respirez à un rythme régulier et évitez de retenir votre souffle

Date de publication : 5 novembre 2025
Dernière mise à jour : 5 novembre 2025

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