Stoj na kolenou a loktech

Jak provést Stoj na kolenou a loktech

Jak provést

Stoj na kolenou a loktech

Popis cvičení

  1. Stůjte vzpřímeně s nohama na šířku ramen a přitáhněte ruce dopředu ohnutím paží
  2. Otočte trup doprava a pravé koleno směrem k hrudníku
  3. Vraťte se do původní pozice, pak zatočte trup doleva a zvedněte levé koleno směrem k hrudi.

Tipy k cvičení

  1. Držte hlavu a krk v neutrální pozici
  2. Udržujte kontrolu nad všemi pohyby tím, že udržujete svaly aktivní
  3. Dýchejte pravidelným tempem a vyhněte se zadržování dechu

Datum publikování: Nov 5, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 5, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro zaznamenávání cvičení v posilovně

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití aplikace pro cvičební kalendář

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace na fitness deník

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce
English - Standing Knee To Elbows | Gym Log Track
Français - Genoux aux coudes debout | Gym Log Track FR
Español - De pie, rodilla al codo | Gym Log Track ES
Português - Joelhos aos cotovelos em pé | Gym Log Track PT
Deutsch - Stehende Knie-zu-Ellbogen | Gym Log Track DE
Italiano - Ginocchio al gomito in piedi | Gym Log Track IT
日本語 - スタンディング膝肘タッチ | Gym Log Track JA
한국인 - 서서 무릎-팔꿈치 | Gym Log Track KO