Sed-lehy

Jak provést Sed-lehy

Jak provést

Sed-lehy

Popis cvičení

Lehněte si na záda a pokrčte kolena, přičemž nohy mějte na šířku ramen na zemi.
Ruce dejte za hlavu a složte paže.
Zvedněte trup směrem ke kolenům stažením břišních svalů.
Pomalu se vraťte do výchozí polohy a opakujte.

Tipy k cvičení

Nepokládejte nohy příliš blízko kyčlí.
Držte záda rovně a krk v neutrální poloze.
Břišní svaly udržujte aktivní při návratu na zem, nenechte se volně spadnout.

Datum publikování: Sept 3, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 2, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším bezplatný sledovač cvičení

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití bezplatná aplikace pro sledování fitness

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro sledování cvičení

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce