Vzduch Výpady

Jak provést Vzduch Výpady

Jak provést

Vzduch Výpady

Popis cvičení

Postavte se rovně, záda držte rovná a nohy na šířku ramen.
Udělejte krátký krok vpřed a spusťte zadní koleno k zemi, zatímco ohýbáte přední koleno.
Když bude přední stehno paralelní s podlahou, vraťte se do výchozí pozice a opakujte.

Tipy k cvičení

Držte záda rovně a vyhněte se shrbení.
Nepředklánějte se při spouštění kolene k zemi.
Zachovejte plynulé dýchání.

Datum publikování: Nov 5, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 5, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok u tohoto cvičení s naším sledovač cvičení

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Rychle se přihlásit fitnessový náramek

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace na zápisník do posilovny

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce