Hack dřepy na Závaží Stroj

Jak provést Hack dřepy na Závaží Stroj

Jak provést

Hack dřepy na Závaží Stroj

Popis cvičení

Sedněte na stroj na hack dřepy s rameny pevně pod polstrovanými tyčemi, zády podepřenými a nohama položenýma na plošině.
Držte rukojeti řídítek a zvedněte paty, zatímco řídítka tlačíte nahoru.
Držte několik sekund, vraťte se do původní pozice a opakujte.

Tipy k cvičení

Mějte záda pěkně podepřená.
Udržujte plynulý rytmus dýchání.

Hlavní svalová skupina: Nohy
Sekundární svalová skupina: Celé nohy
Vybavení: Lisovací stroj

Datum publikování: Oct 21, 2025
Naposledy aktualizováno: Oct 30, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším sledovač pokroku cvičení

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití plánovač fitness

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála bezplatná aplikace pro sledování posilovny

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce