Mrtvý tah s Olympijská tyč

Jak provést Mrtvý tah s Olympijská tyč

Jak provést

Mrtvý tah s Olympijská tyč

Popis cvičení

Postavte se k čince, chytněte ji tím, že se předklenete, snížíte boky a pokrčíte kolena, ruce mějte na šířku ramen.
Zvedněte činku tím, že zvednete boky a vytvoříte vzpřímenou polohu.
Vraťte se do výchozí pozice a opakujte.

Tipy k cvičení

Udržujte záda rovná po celou dobu.
Stahujte břišní svaly a držte činku co nejblíže tělu.
Dýchejte pravidelně a vyhněte se zadržování dechu.

Hlavní svalová skupina: Nohy
Sekundární svalová skupina: Celé nohy
Vybavení: Olympijská tyč
Úchop: Obrácený
Číslo úchopu: Oběma rukama

Datum publikování: Sept 12, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 1, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro zaznamenávání cvičení

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití zápisník pro zvedání činek

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála kniha o posilovně

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce