Soulevés de terre à la barre

Comment effectuer Soulevés de terre à la barre

Comment effectuer

Soulevés de terre à la barre

Description de l'exercice

  1. Tenez-vous près d'une barre et saisissez-la en vous penchant en avant, en baissant les hanches et en fléchissant les genoux, les mains écartées à la largeur des épaules.
  2. Soulevez la barre en relevant les hanches et en adoptant une position debout.
  3. Revenez à la position de départ et répétez.

Conseils d'exercice

  1. Gardez le dos droit en tout temps.
  2. Contractez votre tronc et maintenez la barre le plus près possible de votre corps.
  3. Maintenez une respiration régulière et évitez de retenir votre souffle.

Groupe musculaire principal
Jambes
Groupe musculaire secondaire
Jambes entières
Équipement
Barre
Prise
Inversée
Nombre de mains
À deux mains

Date de publication : 12 septembre 2025
Dernière mise à jour : 1 novembre 2025

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