Vægtstangsdødløft

Hvordan man udfører Vægtstangsdødløft

Hvordan man udfører

Vægtstangsdødløft

Øvelse beskrivelse

Stå tæt på en vægtstang og hold den ved at bøje dig fremad, sænke dine hofter og bøje dine knæ med hænderne i skulderbreddes afstand.
Løft vægtstangen ved at hæve dine hofter og indtage en oprejst stilling.
Gå tilbage til startpositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold ryggen lige hele tiden.
Hold din kerne spændt og vægtstangen så tæt på kroppen som muligt.
Oprethold en regelmæssig vejrtrækning og undgå at holde vejret.

Primær muskelgruppe: Ben
Sekundær muskelgruppe: Hele ben
Udstyr: Vægtstang
Greb: Omvendt
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Sept 12, 2025
Sidst opdateret: Nov 1, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores app til at optage træningspas

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge vægtløftningslogbog

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel gymnastikbog

Se denne side på et andet sprog