Stroj na abduktory

Jak provést Stroj na abduktory

Jak provést

Stroj na abduktory

Popis cvičení

Sedněte si na přístroj na abduktor kyčle s rovnými zády, pokrčenými koleny a nohama na opěrkách nohou.
Přiložte polstrované řídítka k vnějším stranám kolen.
Roztáhněte kolena, abyste zatlačili řídítka do strany.
Jakmile dosáhnete maximálního dosahu, vraťte se do počáteční pozice a opakujte.

Tipy k cvičení

Držte záda rovně a nehrbejte se.
Nezvedejte boky ze sedadla.
Udržujte plynulý rytmus dýchání.

Hlavní svalová skupina: Nohy
Sekundární svalová skupina: Únosce
Vybavení: Stroj na špendlíky

Datum publikování: Oct 4, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 1, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro sledování cvičení

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití sešit na cvičení

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála deník posilování

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce