Farmářův Chodit

Jak provést Farmářův Chodit

Jak provést

Farmářův Chodit

Popis cvičení

Stůjte vzpřímeně se zády rovně a nohama na šířku ramen.
Držte jednoručky blízko boků s pažemi nataženými a dlaněmi směřujícími dovnitř.
Začněte chodit normálním vzorem a držte ruce na místě.

Tipy k cvičení

Držte záda rovně a nehrbte se.
Držte ruce natažené a vyhněte se ohýbání loktů.
Udržujte plynulý dechový rytmus a vyhněte se zadržování dechu.
Při sledování sledujte každý krok jako repliku.

Hlavní svalová skupina: Předloktí
Sekundární svalová skupina: Celá předloktí
Vybavení: Činky
Úchop: Kladivo
Číslo úchopu: Jednou rukou

Datum publikování: Sept 5, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 2, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro zaznamenávání cvičení

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití posilovací deník

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro sledování posilování

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce