Taluniku jalutuskäik

Kuidas esineda Taluniku jalutuskäik

Kuidas esineda

Taluniku jalutuskäik

Harjutuse kirjeldus

Seisa sirgelt, selg sirge ja jalad õlgade laiuses.
Hoia hantleid puusade lähedal, käed sirged ja peopesad sissepoole.
Alusta kõndimist normaalses rütmis, hoides käed paigal.

Harjutuse näpunäited

Hoia selg sirge ja väldi küürutamist.
Hoia käed sirutatuna ja väldi küünarnukkide painutamist.
Hoia sujuv hingamismuster ja väldi hinge kinni hoidmist.
Jälgides jälgi iga sammu kui repreemiat.

Peamine lihasrühm: Küünarvarred
Teisene lihasrühm: Kogu käsivarre
Varustus: Hantel
Gripp: Haamer
Haigusnumber: Ühe käega

Avaldamiskuupäev: Sept 5, 2025
Viimati uuendatud: Nov 2, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle harjutuse jälgimist

Jälgige oma edusamme meie abil rakendus treeningute salvestamiseks

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiire sisenemise süsteem

Lihtne kasutada spordipäevik

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasutage professionaali tõstmise jälgimise rakendus

Vaata seda lehte teises keeles