Camminata del contadino

Come eseguire Camminata del contadino

Come eseguire

Camminata del contadino

Descrizione dell'esercizio

Stare dritto con la schiena dritta e i piedi alla larghezza delle spalle.
Tieni i manubri vicino ai fianchi con le braccia dritte e i palmi rivolti verso l'interno.
Inizia a camminare in modo normale mantenendo le braccia in posizione.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena dritta ed evita di curvarti.
Mantieni le braccia allungate ed evita di piegare i gomiti.
Mantieni un ritmo respiratorio regolare ed evita di trattenere il respiro.
Durante il tracciamento, traccia ogni passaggio come una ripetizione.

Gruppo muscolare primario: Avambracci
Gruppo muscolare secondario: Avambracci completi
Attrezzatura: Manubrio
Presa: Martello
Numero dell'impugnatura: Con una sola mano

Data di pubblicazione: Sept 5, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 2, 2025

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