Landmandens gang

Hvordan man udfører Landmandens gang

Hvordan man udfører

Landmandens gang

Øvelse beskrivelse

Stå rank med ryggen strakt og fødderne skulderbredde fra hinanden.
Hold håndlodene tæt på hofterne med armene strakt og håndfladerne indad.
Begynd at gå i et normalt mønster, mens du holder armene på et sted.

Øvelse tips

Hold ryggen ret og undgå at hænge sammen.
Hold armene udstrakt og undgå at bøje albuerne.
Oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster og undgå at holde vejret.
Når du sporer, følg hvert trin som en gentagelse.

Primær muskelgruppe: Underarme
Sekundær muskelgruppe: Hele underarme
Udstyr: Håndvægt
Greb: Hammer
Grebsnummer: En hånd

Udgivelsesdato: Sept 5, 2025
Sidst opdateret: Nov 2, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores app til at optage træningspas

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge træningsdagbog

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel løfte tracker app

Se denne side på et andet sprog