Bezplatný plánovač cvičení/tréninků

Importujte prázdné tréninkové plány nebo přednastavené šablony

Šablony rozdělené podle dnů, které vám umožní rychle sestavit plán

Dobře strukturovaný tréninkový plán je základem pro dosažení vašich cílů v oblasti cvičení, ať už se snažíte budovat svaly, zlepšit vytrvalost, zhubnout nebo udržet celkové zdraví.

Pro budování svalů může začátečník začít s tréninky na strojích. Jak pokročíte na střední úroveň, můžete začít přidávat cvičení s činkami. Jakmile si osvojíte práci s volnými váhami, můžete do svého rozvrhu začlenit cvičení s osou.

Pro zajištění úbytku hmotnosti vám přidání kardio cvičení a kalisteniky pomůže tohoto cíle dosáhnout.

Pro rychlý start naimportujte prázdnou šablonu a jednoduše přidejte cvičení.