Assisteret/Vægtet Dyp

Hvordan man udfører Assisteret/Vægtet Dyp

Hvordan man udfører

Assisteret/Vægtet Dyp

Øvelse beskrivelse

Stå mellem stængerne på en brystdipmaskine og hold stængerne ved at føre armene forbi ryggen med bøjede albuer.
Placer en håndvægt mellem benene og bøj knæ og hofter for at løfte dig fra gulvet.
Træk dig op ved at strække armene.
Vend tilbage til udgangspositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold dig fremad hele vejen igennem.
Hold et godt tempo og rytme.
Oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster og undgå at holde vejret.

Primær muskelgruppe: Bryst
Sekundær muskelgruppe: Hele brystet
Udstyr: Assisteret / Vægtet Maskine
Greb: Hammer
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Oct 4, 2025
Sidst opdateret: Oct 30, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores træningsapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge træningstracker

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel træningslog

Se denne side på et andet sprog