Immersione assistiti/con pesi

Come eseguire Immersione assistiti/con pesi

Come eseguire

Immersione assistiti/con pesi

Descrizione dell'esercizio

Mettiti tra le barre di una macchina per il petto e tieni le barre portando le braccia oltre la schiena con i gomiti piegati.
Metti un manubrio tra le gambe e piega ginocchia e fianchi per sollevarti da terra.
Tira su raddrizzando le braccia.
Torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Mantieni la posizione inclinata in avanti per tutto il tempo.
Mantieni un buon ritmo e un buon ritmo.
Mantieni un ritmo di respirazione regolare ed evita di trattenere il respiro.

Gruppo muscolare primario: Petto
Gruppo muscolare secondario: Petto pieno
Attrezzatura: Macchina assistita/ponderata
Presa: Martello
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Oct 4, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 30, 2025

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