Mavebøjninger

Hvordan man udfører Mavebøjninger

Hvordan man udfører

Mavebøjninger

Øvelse beskrivelse

  1. Læg dig på ryggen med let bøjede knæ, fødderne placeret på jorden og armene løftet til skulderhøjde.
  2. Klem dine mavemuskler og løft din øvre ryg fra jorden, så du rækker frem med armene
  3. Hold den i et par sekunder og vend langsomt tilbage til startpositionen.

Øvelse tips

  1. Bøj ikke knæene for meget.
  2. Hold din nakke i neutral position.
  3. Undgå at holde vejret.

Udgivelsesdato: Oct 11, 2025
Sidst opdateret: Nov 2, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores træningsfremskridts-tracker

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitnessplanlægger

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel gratis app til træningscentertracking

Se denne side på et andet sprog
English - Crunches | Gym Log Track
Français - Crunchs | Gym Log Track FR
Español - Crujidos | Gym Log Track ES
български - Крънчове | Gym Log Track BG
Português - Abdominais | Gym Log Track PT
Deutsch - Bauchpressen | Gym Log Track DE
Italiano - Addominali | Gym Log Track IT
日本語 - クランチ | Gym Log Track JA
한국인 - 크런치 | Gym Log Track KO
Čeština - Břišní svaly | Gym Log Track CS