Addominali

Come eseguire Addominali

Come eseguire

Addominali

Descrizione dell'esercizio

  1. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia leggermente piegate, i piedi a terra e le braccia sollevate all'altezza delle spalle.
  2. Stringi gli addominali e solleva la parte superiore della schiena da terra, allungando le braccia in avanti
  3. Tieni per qualche secondo e torna lentamente alla posizione di partenza.

Suggerimenti per gli esercizi

  1. Non piegare eccessivamente le ginocchia.
  2. Mantieni il collo in posizione neutra.
  3. Evita di trattenere il respiro.

Data di pubblicazione: Oct 11, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 2, 2025

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