Scan for at downloade
Scan for at downloade
Opret dine egne ubegrænsede tilpassede trænings- og øvelsesprogrammer
Importer Forudindstillede TræningsprogrammerDagsbaserede skabeloner så du hurtigt kan opbygge en plan
En velstruktureret træningsplan er hjørnestenen i at nå dine træningsmål, uanset om du sigter mod at opbygge muskler, forbedre udholdenhed, tabe dig eller opretholde det generelle helbred.
For muskelopbygning kan en nybegynder starte med maskintræning. Efterhånden som du udvikler dig til det let øvede niveau, kan du begynde at tilføje håndvægtsøvelser. Når du bliver mere komfortabel med frie vægte, kan du indarbejde vægtstangsøvelser i din rutine.
For at sikre vægttab vil tilføjelse af konditionstræning og calisthenics hjælpe dig med at nå dette mål.
For en hurtig start, importer en tom skabelon og tilføj blot øvelser.
