Υψηλά Πεταλούδες Στήθους με Τροχαλία

Πώς να εκτελέσετε

Σταθείτε ψηλά με την πλάτη σας ίσια και κάντε ένα βήμα μπροστά.
Ανοίξτε τα χέρια σας λίγο κοντά στους μηρούς σας κρατώντας τα καλώδια με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα εμπρός.
Τραβήξτε τα καλώδια φέρνοντας τους βραχίονες κοντά ενώ τους σηκώνετε στο ύψος των ώμων.
Καθώς τα χέρια σας πλησιάζουν το ένα το άλλο, επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε.

Ημερομηνία δημοσίευσης: Oct 19, 2025
Τελευταία ενημέρωση: Oct 19, 2025

Παρακολουθήστε την πρόοδό σας με το δικό μας εφαρμογή παρακολούθησης άσκησης

Χρησιμοποιήστε έναν επαγγελματία ημερολόγιο άρσης βαρών