Flexiones con peso

Como Realizar Flexiones con peso

Como Realizar

Flexiones con peso

Descripción del ejercicio

Ponte de manos y pies con la espalda recta.
Estira los brazos y las piernas mientras otra persona coloca una placa lastrada en tu espalda.
Baja el pecho al suelo doblando los brazos. 4.. Espera un rato, levanta el pecho estirando los brazos y pide ayuda a quien sostiene el plato, y repite.

Consejos de ejercicio

Mantén la espalda recta y evita encorvarte.
Eleva y baja tu cuerpo como una unidad.
Mantener un patrón de respiración suave.

Grupo de músculos primarios: Pecho
Grupo de músculos secundarios: Cofre lleno
Equipo: Platos
Agarre: N / A
Número de agarre: N / A

Fecha de publicación: Oct 22, 2025
Última actualización: Oct 30, 2025

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