Avvicinati con pesi

Come eseguire Avvicinati con pesi

Come eseguire

Avvicinati con pesi

Descrizione dell'esercizio

Mettiti a terra sulle mani e sulle dita dei piedi con la schiena dritta.
Raddrizzare braccia e gambe mentre un'altra persona posa una piastra pesata sulla schiena.
Abbassa il petto verso il pavimento piegando le braccia. 4.. Tieni per un po', solleva il petto raddrizzando le braccia e chiedendo aiuto alla persona che tiene il piatto, e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena dritta ed evita di curvarti.
Alza e abbassa il corpo come un'unità.
Mantieni un ritmo respiratorio regolare.

Gruppo muscolare primario: Petto
Gruppo muscolare secondario: Petto pieno
Attrezzatura: Piatti
Presa: N / A
Numero dell'impugnatura: N / A

Data di pubblicazione: Oct 22, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 30, 2025

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