Tanko etukyykky

Kuinka suorittaa Tanko etukyykky

Kuinka suorittaa

Tanko etukyykky

Harjoituksen kuvaus

Seiso suorana selkä, jalat hartioiden leveydellä, ja pidä tankoa olkapäidesi päällä samalla kun asetat kädet niiden päälle.
Laske lantiosi lattiaan samalla kun taivutat polvia.
Kun reidesi tulevat lattian suuntaisesti, palaa alkuasentoon ja toista sama.

Harjoitusvinkit

Pidä selkä suorana ja vältä eteenpäin nojautumista.
Älä anna polvien mennä liian pitkälle eteenpäin.
Pidä tasainen hengitysrytmi ja vältä hengityksen pidättämistä.

Julkaisupäivä: Sept 27, 2025
Viimeksi päivitetty: Oct 30, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän treenipäiväkirjasovellus

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen ilmainen kuntoilusovellus

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista kuntosalin seurantasovellus

Näytä tämä sivu toisella kielellä