Przysiady przednie ze sztangą

Jak wykonać Przysiady przednie ze sztangą

Jak wykonać

Przysiady przednie ze sztangą

Opis ćwiczenia

  1. Stań prosto, z prostymi plecami, stopami na szerokość ramion, i trzymaj sztangę nad ramionami, kładąc ręce na nich.
  2. Opuść biodra do podłogi, jednocześnie zginając kolana.
  3. Gdy uda będą równoległe do podłogi, wróć do pozycji początkowej i powtórz powtórzenie.

Wskazówki dotyczące ćwiczenia

  1. Trzymaj plecy prosto i unikaj pochylania się do przodu.
  2. Nie pozwól, aby kolana przesuwały się zbytnio do przodu.
  3. Utrzymuj płynny rytm oddechu i unikaj wstrzymywania oddechu.

Data publikacji: Sept 27, 2025
Ostatnia aktualizacja: Oct 30, 2025

Oszczędzaj swój czas dzięki Gym Log Track

Pobierz z sklepu z aplikacjami

Rozpocznij śledzenie tego ćwiczenia

Śledź swoje postępy z naszym aplikacja do rejestrowania ćwiczeń

Kod QR do śledzenia dziennika siłowni

System szybkiego wchodzenia

Łatwy w użyciu darmowa aplikacja do śledzenia aktywności fizycznej

Pobierz z Google Play

Śledź swoje treningi

Skorzystaj z profesjonalisty aplikacja do śledzenia treningów na siłowni

Zobacz tę stronę w innym języku
English - Barbell Front Squats | Gym Log Track
Français - Squats avant avec barre | Gym Log Track FR
Español - Sentadillas frontales con barra | Gym Log Track ES
български - Клякания с щанга отпред | Gym Log Track BG
Português - Agachamento frontal com barra | Gym Log Track PT
Deutsch - Langhantel-Frontkniebeugen | Gym Log Track DE
Italiano - Accosciarsi frontali con bilanciere | Gym Log Track IT
日本語 - バーベルフロントスクワット | Gym Log Track JA
한국인 - 바벨 프론트 스쿼트 | Gym Log Track KO
Čeština - Přední dřepy s Olympijská tyč | Gym Log Track CS
Dansk - Forreste Sidde på hug vægtstang | Gym Log Track DA
ελληνικά - Μπάρα μπροστά οκλαδόν | Gym Log Track EL