Accosciarsi frontali con bilanciere

Come eseguire Accosciarsi frontali con bilanciere

Come eseguire

Accosciarsi frontali con bilanciere

Descrizione dell'esercizio

  1. Stai dritto con la schiena dritta, i piedi alla larghezza delle spalle, e tieni un bilanciere sopra le spalle mentre ci metti le mani sopra.
  2. Abbassa i fianchi verso il pavimento piegando le ginocchia.
  3. Quando le cosce vengono parallele al pavimento, torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

  1. Tieni la schiena dritta ed evita di inclinarti in avanti.
  2. Non permettere alle ginocchia di andare troppo in avanti.
  3. Mantieni un ritmo respiratorio fluido ed evita di trattenere il respiro.

Data di pubblicazione: Sept 27, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 30, 2025

Risparmia tempo con Gym Log Track

Scarica dall'app store

Inizia a monitorare questo esercizio

Tieni traccia dei tuoi progressi con il nostro app per il registro degli allenamenti

Codice QR per tracciare il registro della palestra

Sistema di accesso rapido

Facile da usare app gratuita per il monitoraggio del fitness

Scaricalo dal Play Store di Google

Tieni traccia dei tuoi allenamenti

Rivolgiti a un professionista app per monitorare la palestra

Visualizza questa pagina in un'altra lingua
English - Barbell Front Squats | Gym Log Track
Français - Squats avant avec barre | Gym Log Track FR
Español - Sentadillas frontales con barra | Gym Log Track ES
Deutsch - Langhantel-Frontkniebeugen | Gym Log Track DE