Agachamento frontal com barra

Como realizar Agachamento frontal com barra

Como realizar

Agachamento frontal com barra

Descrição do exercício

Fique ereto com as costas retas, pés afastados na largura dos ombros, e segure uma barra sobre os ombros enquanto coloca as mãos sobre eles.
Abaixe os quadris até o chão enquanto dobra os joelhos.
À medida que suas coxas ficam paralelas ao chão, volte à posição inicial e repita.

Dicas de exercícios

Mantenha as costas retas e evite se inclinar para frente.
Não deixe seus joelhos avançarem demais.
Mantenha um padrão de respiração suave e evite prender a respiração.

Data de publicação: Sept 27, 2025
Última atualização: Oct 30, 2025

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