Skivstång Fram Knäböj

Hur man utför Skivstång Fram Knäböj

Hur man utför

Skivstång Fram Knäböj

Övningsbeskrivning

  1. Stå rak med rak rygg, fötterna axelbrett isär, och håll en skivstång över axlarna medan du lägger händerna över dem.
  2. Sänk höfterna mot golvet medan du böjer knäna.
  3. När dina lår kommer parallellt med golvet, återgå till ursprungspositionen och upprepa.

Övningstips

  1. Håll ryggen rak och undvik att luta dig framåt.
  2. Låt inte knäna gå för långt fram.
  3. Behåll ett jämnt andningsmönster och undvik att hålla andan.

Publiceringsdatum: Sept 27, 2025
Senast uppdaterad: Oct 30, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår träningsloggapp

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda gratis app för fitnessspårning

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell app för gymspårning

Visa den här sidan på ett annat språk
English - Barbell Front Squats | Gym Log Track
Français - Squats avant avec barre | Gym Log Track FR
Español - Sentadillas frontales con barra | Gym Log Track ES
български - Клякания с щанга отпред | Gym Log Track BG
Português - Agachamento frontal com barra | Gym Log Track PT
Deutsch - Langhantel-Frontkniebeugen | Gym Log Track DE
Italiano - Accosciarsi frontali con bilanciere | Gym Log Track IT
日本語 - バーベルフロントスクワット | Gym Log Track JA
한국인 - 바벨 프론트 스쿼트 | Gym Log Track KO
Čeština - Přední dřepy s Olympijská tyč | Gym Log Track CS
Dansk - Forreste Sidde på hug vægtstang | Gym Log Track DA
ελληνικά - Μπάρα μπροστά οκλαδόν | Gym Log Track EL
Polski - Przysiady przednie ze sztangą | Gym Log Track PL