Sentadillas frontales con barra

Como Realizar Sentadillas frontales con barra

Como Realizar

Sentadillas frontales con barra

Descripción del ejercicio

  1. Ponte erguido con la espalda recta, los pies separados a la anchura de los hombros, y sujeta una barra sobre los hombros mientras colocas las manos sobre ellos.
  2. Baja las caderas al suelo mientras flexiones las rodillas.
  3. Cuando tus muslos queden paralelos al suelo, vuelve a la posición inicial y repite.

Consejos de ejercicio

  1. Mantén la espalda recta y evita inclinarte hacia delante.
  2. No permitas que las rodillas se avancen demasiado.
  3. Mantén un patrón de respiración suave y evita aguantar la respiración.

Fecha de publicación: Sept 27, 2025
Última actualización: Oct 30, 2025

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