Kangiga ees kükid

Kuidas esineda Kangiga ees kükid

Kuidas esineda

Kangiga ees kükid

Harjutuse kirjeldus

  1. Seisa sirgelt, selg sirge, jalad õlgade laiuselt ja hoia kangi õlgadel, käed risti selle peal.
  2. Langeta puusasid põranda suunas, painutades põlvi.
  3. Kui reied on paralleelsed põrandaga, naase algasendisse ja korda.

Harjutuse näpunäited

  1. Hoia selg sirge ja väldi ettepoole kummardumist.
  2. Ära lase põlvedel liiga kaugele ette minna.
  3. Hoia sujuvat hingamismustrit ja väldi hinge kinni hoidmist.

Avaldamiskuupäev: Sept 27, 2025
Viimati uuendatud: Oct 30, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle harjutuse jälgimist

Jälgige oma edusamme meie abil treeningu logi rakendus

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiire sisenemise süsteem

Lihtne kasutada tasuta fitnessi jälgimise rakendus

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasutage professionaali jõusaali jälgimise rakendus

Vaata seda lehte teises keeles
English - Barbell Front Squats | Gym Log Track
Français - Squats avant avec barre | Gym Log Track FR
Español - Sentadillas frontales con barra | Gym Log Track ES
български - Клякания с щанга отпред | Gym Log Track BG
Português - Agachamento frontal com barra | Gym Log Track PT
Deutsch - Langhantel-Frontkniebeugen | Gym Log Track DE
Italiano - Accosciarsi frontali con bilanciere | Gym Log Track IT
日本語 - バーベルフロントスクワット | Gym Log Track JA
한국인 - 바벨 프론트 스쿼트 | Gym Log Track KO
中国人 - 杠铃前蹲 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 槓鈴前蹲 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Přední dřepy s Olympijská tyč | Gym Log Track CS
Dansk - Forreste Sidde på hug vægtstang | Gym Log Track DA
ελληνικά - Μπάρα μπροστά οκλαδόν | Gym Log Track EL
Polski - Przysiady przednie ze sztangą | Gym Log Track PL
Svenska - Skivstång Fram Knäböj | Gym Log Track SV