Laskeva koneellinen rintaprässi

Kuinka suorittaa Laskeva koneellinen rintaprässi

Kuinka suorittaa

Laskeva koneellinen rintaprässi

Harjoituksen kuvaus

Mene rintaprässikoneeseen selkä tuettuna, polvet koukussa ja jalat kiinnitettyinä kaltereiden alle.
Tartu koneen kahvoihin samalla kun avaat kyynärpäät selän yli ja taivutat käsiäsi.
Työnnä koneen kahvoja eteen- ja alaspäin suoristamalla käsivarsi. 4.Palaa alkuasentoon ja toista.

Harjoitusvinkit

Älä nojaa eteenpäin työntäessäsi kahvoja.
Pidä kämmenet lattiaan päin.
Pidä yllä säännöllistä hengitysrytmiä.

Päälihaksiryhmä: Rinta
Toissijainen lihasryhmä: Alaosa
Välineet: Neulakone
Otto: Pronoitu ote
Otteen numero: Kaksikätinen

Julkaisupäivä: Oct 14, 2025
Viimeksi päivitetty: Oct 30, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän harjoittelu sovellus

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen kuntoilusovellus

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista kuntosalipäiväkirja

Näytä tämä sivu toisella kielellä