Pressa pettorale declinata con macchina

Come eseguire Pressa pettorale declinata con macchina

Come eseguire

Pressa pettorale declinata con macchina

Descrizione dell'esercizio

Prendi una macchina per la pressa toracica con la schiena sostenuta, le ginocchia piegate e i piedi fissati sotto le barre.
Afferra i manici della macchina aprendo i gomiti oltre la schiena e piegando le braccia.
Spingi le maniglie della macchina avanti e giù raddrizzando le braccia.
Torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Non sporgerti in avanti mentre spingi le maniglie.
Tieni i palmi rivolti verso il pavimento.
Mantenere un ritmo respiratorio regolare.

Gruppo muscolare primario: Petto
Gruppo muscolare secondario: Petto inferiore
Attrezzatura: Macchina per spilli
Presa: Sopra
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Oct 14, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 30, 2025

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