Skloněná Stroj na tlak na hrudník

Jak provést Skloněná Stroj na tlak na hrudník

Jak provést

Skloněná Stroj na tlak na hrudník

Popis cvičení

Nasáhni na hrudník s opřenými zády, pokrčenými koleny a nohama pevně pod tyčemi.
Chyťte se rukojeti stroje, lokty roztáhněte za záda a pokrčte ruce.
Tlačte rukojeti stroje dopředu a dolů narovnáním paží.
Vraťte se na počáteční pozici a opakujte.

Tipy k cvičení

Nenaklání se dopředu, když tlačíš na rukojeti.
Držte dlaně směrem k zemi.
Udržujte pravidelný rytmus dýchání.

Hlavní svalová skupina: Hrudník
Sekundární svalová skupina: Dolní část hrudníku
Vybavení: Stroj na špendlíky
Úchop: Nad
Číslo úchopu: Oběma rukama

Datum publikování: Oct 14, 2025
Naposledy aktualizováno: Oct 30, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace na cvičení

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití fitness aplikace

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála tělocvičný deník

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce