프론트 바벨 레이즈

수행하는 방법 프론트 바벨 레이즈

수행하는 방법

프론트 바벨 레이즈

운동 설명

등을 곧게 펴고 발을 어깨 너비로 벌려.
바벨을 허벅지 근처에서 오버핸드 그립으로 잡고, 어깨보다 넓게 손을 잡으세요.
팔을 어깨 높이 위로 올려 바벨을 들어 올립니다.
잠시 버티다가 원래 위치로 돌아가 반복한다.

운동 팁

등을 곧게 펴고 구부정하지 말아라.
팔을 구부리지 마세요; 곧게 유지하세요.
부드러운 호흡 패턴을 유지하고 숨을 참지 마세요.

주요 근육 그룹: 어깨
보조 근육 그룹: 전면 삼각근
장비: 바벨
그립: 오버핸드
그립 번호: 한손 그립

게시 날짜: Oct 3, 2025
마지막 업데이트: Nov 1, 2025

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