Frontlyft med skivstång

Hur man utför Frontlyft med skivstång

Hur man utför

Frontlyft med skivstång

Övningsbeskrivning

Stå rak med rakt rygg och fötterna axelbrett isär.
Håll en skivstång i händerna nära låren med ett överhandsgrepp och händerna placerade bredare än axlarna.
Lyft skivstången genom att föra armarna ovanför axelhöjd.
Håll en stund, återgå till startpositionen och upprepa.

Övningstips

Håll ryggen rak och undvik att hänga med axlarna.
Böj inte armarna; håll dem raka.
Behåll ett jämnt andningsmönster och undvik att hålla andan.

Primär muskelgrupp: Axlar
Sekundär muskelgrupp: Främre deltamuskeln
Utrustning: Skivstång
Greppa: Över
Greppnummer: En hand

Publiceringsdatum: Oct 3, 2025
Senast uppdaterad: Nov 1, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår app för att spåra styrketräning

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda gymdagboksapp

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell styrkelyftningsloggapp

Visa den här sidan på ett annat språk