Frontbarbell-løft

Hvordan man udfører Frontbarbell-løft

Hvordan man udfører

Frontbarbell-løft

Øvelse beskrivelse

Stå rank med ryggen strakt og fødderne skulderbredde fra hinanden.
Hold en vægtstang i hænderne nær lårene med et overhåndsgreb og hænderne placeret bredere end skuldrene.
Løft vægtstangen ved at føre armene over skulderhøjde.
Hold et stykke tid, vend tilbage til udgangspositionen, og gentag.

Øvelse tips

Hold ryggen ret og undgå at hænge sammen.
Bøj ikke dine arme; Hold dem lige.
Oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster og undgå at holde vejret.

Primær muskelgruppe: Skuldre
Sekundær muskelgruppe: Forreste deltoid
Udstyr: Vægtstang
Greb: Overhånd
Grebsnummer: En hånd

Udgivelsesdato: Oct 3, 2025
Sidst opdateret: Nov 1, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores app til at spore styrketræning

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge træningsdagbogsapp

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel vægtløftningslog-app

Se denne side på et andet sprog