턱걸이 어깨 앞으로

수행하는 방법 턱걸이 어깨 앞으로

수행하는 방법

턱걸이 어깨 앞으로

운동 설명

무릎을 턱걸이 기계 플랫폼에 올리고 손바닥을 가까이 두고 바를 잡는다.
깊게 숨을 들이쉬고 팔을 굽히고 턱을 막대 쪽으로 가져가며 몸을 일으켜 세우세요. 숨을 내쉬고 팔을 천천히 펴서 시작 위치로 돌아가세요.

운동 팁

상체를 앞으로 숙여 이두근에 집중하세요.
자신의 체력에 맞게 머신의 무게를 조절하세요.
운동을 천천히 수행하고 갑작스러운 움직임은 피하세요.

게시 날짜: Nov 7, 2025
마지막 업데이트: Nov 7, 2025

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