Kliky s rameny vpřed

Jak provést Kliky s rameny vpřed

Jak provést

Kliky s rameny vpřed

Popis cvičení

  1. Položte kolena na plošinu shybového stroje a chyťte činku s rukama blízko u sebe a dlaněmi směřujícími k sobě
  2. Zhluboka se nadechněte a zvedněte se pokrčením paží a přiblížením brady k tyči
  3. Vydechněte a vraťte se do výchozí pozice tím, že pomalu natáhnete ruce.

Tipy k cvičení

  1. Shrbeně se předklonit, aby byla pozornost zaměřena na bicepsy
  2. Upravte váhu stroje podle své síly
  3. Provádějte cvičení pomalým tempem a vyhněte se trhavým pohybům.

Datum publikování: Nov 7, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 7, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro sledování posilování

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití plánovač fitness

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro sledování vzpírání

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce
English - Chin Ups Shoulders Forward | Gym Log Track
Français - Tractions aux barres parallèles Épaules en avant, affaissées | Gym Log Track FR
Español - Dominadas Hombros hacia delante | Gym Log Track ES
Português - Elevações do queixo com os ombros para a frente | Gym Log Track PT
Deutsch - Klimmzüge Schultern nach vorne | Gym Log Track DE
Italiano - Chin up Spalle in avanti | Gym Log Track IT
日本語 - 懸垂（肩を前方へ） | Gym Log Track JA
한국인 - 턱걸이 어깨 앞으로 | Gym Log Track KO