Dominadas Hombros hacia delante

Como Realizar Dominadas Hombros hacia delante

Como Realizar

Dominadas Hombros hacia delante

Descripción del ejercicio

  1. Coloca tus rodillas en la plataforma de la máquina de dominadas y agarra la barra con las manos juntas y las palmas hacia ti.
  2. Toma una respiración profunda y elévate doblando los brazos y acercando la barbilla a la barra.
  3. Exhala y regresa a la posición inicial estirando los brazos lentamente.

Consejos de ejercicio

  1. Inclínate hacia adelante para que el enfoque esté en los bíceps.
  2. Ajusta el peso de la máquina según tu fuerza.
  3. Realiza el ejercicio lentamente y evita movimientos bruscos.

Fecha de publicación: Nov 7, 2025
Última actualización: Nov 7, 2025

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