Chin up Spalle in avanti

Come eseguire Chin up Spalle in avanti

Come eseguire

Chin up Spalle in avanti

Descrizione dell'esercizio

Appoggia le ginocchia sulla piattaforma della macchina per trazioni e afferra la barra con le mani vicine tra loro e i palmi rivolti verso di te.
Inspira profondamente e tira su il corpo piegando le braccia e portando il mento verso la barra.
Espira e torna lentamente alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.

Suggerimenti per gli esercizi

Piegato in avanti così che la concentrazione sia sui bicipiti
Regola il peso della macchina in base alla tua forza
Esegui l'esercizio a un ritmo lento ed evita movimenti scatti.

Data di pubblicazione: Nov 7, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 7, 2025

Risparmia tempo con Gym Log Track

Scarica dall'app store

Inizia a monitorare questo esercizio

Tieni traccia dei tuoi progressi con il nostro app per il monitoraggio dell'allenamento della forza

Codice QR per tracciare il registro della palestra

Sistema di accesso rapido

Facile da usare pianificatore di fitness

Scaricalo dal Play Store di Google

Tieni traccia dei tuoi allenamenti

Rivolgiti a un professionista app per il monitoraggio del sollevamento pesi

Visualizza questa pagina in un'altra lingua