링 로우

수행하는 방법 링 로우

수행하는 방법

링 로우

운동 설명

링을 어깨 높이 정도로 조정하세요. 손바닥을 서로 마주보게 하여 링을 잡고, 몸을 곧게 펴고 뒤꿈치를 땅에 대고 팔을 완전히 뻗은 상태로 뒤로 젖히세요.
코어와 둔근을 활성화한 후 어깨뼈를 조여 가슴을 링 쪽으로 당깁니다. 팔꿈치를 몸 가까이에 두세요.
천천히 팔을 뻗어 다시 시작 자세로 몸을 내리고, 몸의 긴장을 유지하는 동안 계속하세요. 원하는 반복 횟수만큼 반복한다.

게시 날짜: Nov 7, 2025
마지막 업데이트: Nov 7, 2025

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