Mellankabel bröstfly

Hur man utför Mellankabel bröstfly

Hur man utför

Mellankabel bröstfly

Övningsbeskrivning

Stå rak med ryggen rak och ta ett steg framåt.
Öppna armarna brett i axelhöjd och håll kablarna med handflatorna vända framåt.
Dra kablarna genom att föra armarna nära framför bröstet.
När armarna kommer nära varandra, återgå till utgångspositionen och upprepa.

Övningstips

Håll bröstet utåt och ryggen rak.
Böj inte armarna när du drar kablarna.
Behåll ett jämnt andningsmönster och undvik att hålla andan.

Primär muskelgrupp: Bröst
Sekundär muskelgrupp: Mellersta bröstet
Utrustning: Stiftmaskin
Greppa: Hammare
Greppnummer: En hand

Publiceringsdatum: Sept 7, 2025
Senast uppdaterad: Oct 30, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår styrkeapp

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda träningsdagbok

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell träningslogg

Visa den här sidan på ett annat språk