Boxhopp

Hur man utför Boxhopp

Hur man utför

Boxhopp

Övningsbeskrivning

  1. Stå nära en knähög låda med rak rygg och fötterna axelbrett isär.
  2. Hoppa upp på lådan och håll en knäböjposition med rak rygg, böjda knän och lår parallellt med lådan.
  3. Håll en stund, kliv ner och återgå till startpositionen, och upprepa.

Övningstips

  1. Sträck armarna framåt för balans när du hoppar.
  2. Låt inte knäna gå för långt fram.
  3. Behåll ett jämnt andningsmönster.

Publiceringsdatum: Oct 11, 2025
Senast uppdaterad: Nov 2, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår gym träningsdagbok

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda träningstracker för gym

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell appar för att följa gymträning

Visa den här sidan på ett annat språk
English - Box Jumps | Gym Log Track
Français - Sauts sur caisse | Gym Log Track FR
Español - Saltos sobre cajón | Gym Log Track ES
български - Скокове на кутия | Gym Log Track BG
Português - Saltos em caixas | Gym Log Track PT
Deutsch - Kasten-Sprünge | Gym Log Track DE
Italiano - Salti sul box | Gym Log Track IT
日本語 - ボックスジャンプ | Gym Log Track JA
한국인 - 박스 점프 | Gym Log Track KO
Čeština - Skoky na bednu | Gym Log Track CS
Dansk - Kassehop | Gym Log Track DA
ελληνικά - Άλματα σε κουτί | Gym Log Track EL
Polski - Skoki na skrzynię | Gym Log Track PL