Sauts sur caisse

Comment effectuer Sauts sur caisse

Comment effectuer

Sauts sur caisse

Description de l'exercice

Tenez-vous près d'une boîte à hauteur de genou, le dos droit et les pieds écartés à la largeur des épaules.
Sautez sur la boîte et maintenez une position accroupie, le dos droit, le genou plié et les cuisses parallèles à la boîte.
Maintenez la position un moment, descendez et revenez à la position initiale, puis répétez.

Conseils d'exercice

Tendez les bras vers l'avant pour garder l'équilibre en sautant.
Ne laissez pas vos genoux dépasser trop vers l'avant.
Maintenez un rythme respiratoire régulier.

Date de publication : 11 octobre 2025
Dernière mise à jour : 2 novembre 2025

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