Skoki na skrzynię

Jak wykonać Skoki na skrzynię

Jak wykonać

Skoki na skrzynię

Opis ćwiczenia

  1. Stań obok skrzyni o wysokości kolan, z prostymi plecami i stopami rozstawionymi na szerokość barków.
  2. Wskocz na skrzynię i utrzymaj pozycję przysiadu z prostymi plecami, ugiętymi kolanami i udami równoległymi do skrzyni.
  3. Przytrzymaj przez chwilę, zejdź i wróć do pozycji wyjściowej, a następnie powtórz.

Wskazówki dotyczące ćwiczenia

  1. Wyciągnij ręce do przodu dla zachowania równowagi podczas skoku.
  2. Nie pozwól, by kolana wysunęły się zbyt daleko do przodu.
  3. Utrzymuj płynny rytm oddechu.

Data publikacji: Oct 11, 2025
Ostatnia aktualizacja: Nov 2, 2025

Oszczędzaj swój czas dzięki Gym Log Track

Pobierz z sklepu z aplikacjami

Rozpocznij śledzenie tego ćwiczenia

Śledź swoje postępy z naszym dziennik treningowy

Kod QR do śledzenia dziennika siłowni

System szybkiego wchodzenia

Łatwy w użyciu dziennik treningu na siłowni

Pobierz z Google Play

Śledź swoje treningi

Skorzystaj z profesjonalisty aplikacje do śledzenia ćwiczeń na siłowni

Zobacz tę stronę w innym języku
English - Box Jumps | Gym Log Track
Français - Sauts sur caisse | Gym Log Track FR
Español - Saltos sobre cajón | Gym Log Track ES
български - Скокове на кутия | Gym Log Track BG
Português - Saltos em caixas | Gym Log Track PT
Deutsch - Kasten-Sprünge | Gym Log Track DE
Italiano - Salti sul box | Gym Log Track IT
日本語 - ボックスジャンプ | Gym Log Track JA
한국인 - 박스 점프 | Gym Log Track KO
Čeština - Skoky na bednu | Gym Log Track CS
Dansk - Kassehop | Gym Log Track DA
ελληνικά - Άλματα σε κουτί | Gym Log Track EL