Salti sul box

Come eseguire Salti sul box

Come eseguire

Salti sul box

Descrizione dell'esercizio

Stai vicino a una scatola alta fino al ginocchio con la schiena dritta e i piedi alla larghezza delle spalle.
Salta sulla scatola e mantieni una posizione accovacciata con la schiena dritta, le ginocchia piegate e le cosce parallele alla scatola.
Mantieni la posizione per un po', scendi e torna alla posizione iniziale, quindi ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Estendi le braccia in avanti per mantenere l'equilibrio durante il salto.
Non permettere alle ginocchia di andare troppo in avanti.
Mantieni un ritmo di respirazione regolare.

Data di pubblicazione: Oct 11, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 2, 2025

Risparmia tempo con Gym Log Track

Scarica dall'app store

Inizia a monitorare questo esercizio

Tieni traccia dei tuoi progressi con il nostro registro della palestra

Codice QR per tracciare il registro della palestra

Sistema di accesso rapido

Facile da usare rilevatore di allenamenti in palestra

Scaricalo dal Play Store di Google

Tieni traccia dei tuoi allenamenti

Rivolgiti a un professionista app per monitorare gli allenamenti in palestra

Visualizza questa pagina in un'altra lingua