Saltos em caixas

Como realizar Saltos em caixas

Como realizar

Saltos em caixas

Descrição do exercício

  1. Fique perto de uma caixa na altura do joelho com as costas esticadas e os pés afastados na largura dos ombros.
  2. Pule na caixa e mantenha uma posição agachada com as costas retas, joelhos dobrados e coxas paralelas à caixa.
  3. Segure por um tempo, desça e volte à posição inicial, e repita.

Dicas de exercícios

  1. Estenda os braços para frente para equilibrar enquanto pula.
  2. Não deixe seus joelhos avançarem demais.
  3. Mantenha um padrão de respiração suave.

Data de publicação: Oct 11, 2025
Última atualização: Nov 2, 2025

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