Inverterad rodd

Hur man utför Inverterad rodd

Hur man utför

Inverterad rodd

Övningsbeskrivning

  1. Lägg dig på rygg med benen raka
  2. Placera stången på smith-maskinen ovanför bröstet och greppa den med händerna bredare än axelbrett med raka armar
  3. Dra dig upp genom att korsa armarna och ta bröstet mot stång
  4. Återgå långsamt till ursprungspositionen och upprepa.

Övningstips

  1. Håll armbågarna långt från överkroppen medan du drar dig upp
  2. Höj och sänk kroppen som en enhet från anklarna till nacken
  3. Andas in innan du drar upp, andas sedan ut och återvänd.

Publiceringsdatum: Oct 5, 2025
Senast uppdaterad: Nov 2, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår gymmejeri

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda fitnessloggare

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell app för att spela in träning

Visa den här sidan på ett annat språk
English - Inverted Row | Gym Log Track
Français - Rameur inversé | Gym Log Track FR
Español - Remo invertido | Gym Log Track ES
български - Обратни гребания | Gym Log Track BG
Português - Remada invertida | Gym Log Track PT
Deutsch - Umgekehrtes Rudern | Gym Log Track DE
Italiano - Rematore invertito | Gym Log Track IT
日本語 - 逆懸垂 | Gym Log Track JA
한국인 - 인버티드 로우 | Gym Log Track KO
Čeština - Invertovaný veslování | Gym Log Track CS
Dansk - Omvendt række | Gym Log Track DA
ελληνικά - Αντίστροφη κωπηλασία | Gym Log Track EL
Polski - Wiosłowanie odwrócone | Gym Log Track PL